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おおみち ふれあい日記

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8月 サークル・教室風景 3

8/28(木) 健康体操太平町教室 12名

  だいぶ涼しくなりました。
 「ふるさと」の歌と手話。「ボケます、ボケない小唄」をみんなで歌いました。
 「なかよしこみち」と「赤い帽子白い帽子」のうたと交互に…なかなかうまくできずに大笑い。
 らくらく呼吸ストレッチ、スクワット、ボール、筋トレなどを行いました。
 脳刺激はドンパン節でじゃんけんゲーム。
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8/27(木) 
かっこ教室(3回目) 37名

 今日は「リレーを速く走る方法」ということで実施
 子ども達もだんだんとやる気が出てきた様に見受けられます。

 ◦ストレッチ⇒軽くウォーミングアップ⇒50ⅿ走を1回計測⇒リレー⇒クールダウン
 ⇒全員に記録賞をを渡す。

 顧問の先生のわかり易い指導で、子どもたちは会を重ねるごとに走ることへの興味も増して
 いったように思われます。
 走り方も初回とはまるで変った子どもさんもいました。


 高校生たちは指示されたわけでもないのに、子どもたちの面倒をみたり、ふれあったりと
 テキパキとした態度は子どもたちの良いお手本となりました。
 楊志館高校の陸上部の顧問の先生、コーチ、生徒の皆さんありがとうございました。

8/26(火) 3B体操 25名

 ベルを使ってグリーンスリーブスの曲に合わせて身体をほぐしたり、
 天童よしみの”ソーラン祭り節”のダンスで脳刺激。
 筋力トレーニングもしっかりできました。
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8/25(月) 太極拳 23名

 きょうは講師の先生はお休みで、会員さんだけの自習となりました。
 部長さんそして長くやっている方の指導で準備体操や今まで習ったもののおさらい
 をしました。
 みなさんとってもなごやかに練習を終えました。
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8/24(日) 卓球 12名

 ローテーション後はダブルスの試合で楽しました。
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8/24(日) バドミントン 25名

 今日はとてもにぎやか。
 体育館の中は熱気でムンムン。
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8/24(日) カキラ&エアロ 17名

 夏バテの時期ですが皆さんゆっくりと体をほぐしながら身体チェックです。
 参加された方は帰る時にはとてもリフレッシュしている様に感じます。
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8/23(土) スポンジテニス 12名

 まだまだ暑いですが、大きな声とともに楽しくプレーできました。
 ローテーション後は思い思いにコートに入り楽しみました。
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8/21(木) かけっこ教室(2回目) 35名

 速く走るための手足の動かし方、リズム感
 (走るのが速くならない人は、動作がこじんまりとしている)
 ①大きな動き ②手足の連動 ➂足と手のタイミング

 準備体操、ジョック
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 動きづくりの練習
  1.腿を上げてゆっくり進む 2.手を組んで進む 3.少し手を付けて進む
  4.腕を前回しで進む 5.腕を後回しで進む 6.右手前回し 左手後回しで進む
  7.腿を上げて手もしっかり振って進む(これがベスト)
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その場連続もも上げ
 速い人の走り方は一歩が(歩幅)大きい
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50メートルタイム測定、ダウンジョック、整理体操
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by ofc2008 | 2014-08-28 23:16 | ☆活動報告 | Comments(2)

8月 サークル・教室風景 2

8/19(火) 輪おどり 29名

 外はセミのこえがひびいてムシムシしています。
 暑さのせいか今日は皆さん真顔で踊っている!?
 チキリンサンバの最後の「ヤーッ!!」が決まった瞬間拍手がおこりました。



 
8/17(日) グラウンドゴルフ 14名

 曇り空のもと皆さん元気にプレー。
 芝もきれいでホールインワンも多数!!
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8/16(土) ミニバレー 12名 新会員2名加入

 新入会の2名の方もまじえて好プレー、珍プレー。
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8/16(土) 健康体操大道教室 12名

 今日も脳刺激で元気な笑い声でいっぱい。
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8/12(火) 3B体操 24名

 「お日様ダンス」で元気に開始。
 腹式呼吸の大切さを先生がお話して下さいました。
 シルクロードの曲にのってストレッチ。
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by ofc2008 | 2014-08-18 12:29 | ☆活動報告 | Comments(0)

8月 サークル・教室風景 1

8/10(日) 卓球 9名
 
 お盆前ということもありすこし人数は少ないが、汗をかいて体を動かすことは気分
 が良い。
 ひとまわりしたらダブルスの練習も皆さん進んで行っていました。


8/10(日) 太極拳 18名

 台風も過ぎ去り良いお天気に。
 ストレッチは今日の自分の体調に合わせて無理をしないこと!
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8/9(土) スポンジテニス 11名

 台風11号接近で心配されるなか実施。(風雨もまだあまりなく…)
 基礎練習のあと試合をしました。



8/7(木) かけっこ教室 42名

 大道小学校全児童に呼びかけてのかけっこ教室。
 
49名の申込みがあり第一回目は42名の参加者でした。
 朝8:00~の教室ですが、ジリジリと照り付ける日差しの中、楊志館高校の陸上部の監督、
 コーチ、生徒の皆さんで指導をしていただきました。
 1回目は腕のふり方
 ストレッチをしたあとに軽くジョギングでウォーミングアップ。
 そのあと2人づつ50m走でタイムをはかりました。
 3回の練習でどのくらい成果が出るか楽しみです。
 選手の加藤健吾君と一緒に走ってみました。
 運動会までにちょっとでも速く走れるようになると良いですね!!

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8/5(火) 輪おどり 29名
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8/3(日) ミニバレー 12名

 むしむしとした体育館の中ですが、皆さん元気いっぱい。
 3セットごとに水分補給をしました。
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8/3(日) グラウンドゴルフ 12名

 全市一斉の清掃のため時間を30分遅らせ、8:00からのスタート。
 台風の影響も心配されましたが曇り空、かなり蒸すので水分補給をこまめに行いました。
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8/2(土) 子どもスポーツ 14名

 今日は「Jr.3B体操」でした。3つの道具「ボール」「ベル」「ベルダー」を使い全身の
 筋肉を使って遊びました。
 みんな汗びっしょりになって動き回りました。
 水分休憩と汗ふき休憩をとりながら楽しくリズムにのって運動しました。


8/2(土) 健康体操大道教室 15名

 
脳刺激では口の運動、あいうえおを逆に言う。
 あいうえお→いうえおあ→うえおあい…と順に言っていく。あ行とか行でやってみました。
 365歩のマーチの曲で椅子に座って運動。
 指の運動、足で数字を書いてみる。
 久しぶりに2人組でのボールマッサージもしました。
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by ofc2008 | 2014-08-04 00:51 | ☆活動報告 | Comments(0)

OFC-077号

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by ofc2008 | 2014-08-03 15:37 | ★ふれあい通信 | Comments(0)